YOLCULUK SONRASI ÖDEMDEN KURTULMA

  • Uçuştan önce az tuzlu beslenin; turşu, zeytin gibi salamura ürünler tercih etmeyin.
  • Vücudun su oranını koruyabilmek ve hava değişiminin bağışıklık sistemi üzerindeki etkisini azaltabilmek için sebze ve meyve tüketimine dikkat edin.
  • İçtiğiniz suya birkaç damla limon suyu ve biraz limon kabuğu koyabilirsiniz.
  • Uçuş günü ve ertesi gün, yeşil çay, kiraz sapı çayı, adaçayı tüketebilirsiniz.
  • Özellikle seyahat sonrasında kabızlık yaşayan kişiler, yolculuktan 1 hafta önce probiyotik ve prebiyotik besinleri tüketebilirler.