Vücudunuzu yaza hazırlayın

VÜCUDUNUZU YAZA HAZIRLAYIN Bahar ayları geldiği zaman herkeste yaza daha güzel bir vücutla, daha hafif girme telaşı başlıyor. Oysa bu telaşa hiç gerek yok, hayatınızda kalıcı değişiklikler yaratırsanız sürekli bu telaşı yaşıyor olmazsınız. Bu yüzden bu baharda hedefiniz bu alışkanlıkları kalıcı

Sınav öncesi beslenme önerileri

SINAV DÖNEMLERİNDE BESLENME ÖNERİLERİ Yaklaşan sınav dönemlerinde çocukların başarılı bir performans gösterebilmesi için çalışma tempolarına uygun beslenme önerileri ile sevgili ebeveynlere rehber olacak önerilerimle bu ayki yazımla sizlerleyim. Sınavlarda iyi bir başarı göstermek için düzenli çalışma kadar düzenli ve dengeli beslenmek

Selülüt belası

SELÜLİTLERİMLE BAŞIM BELADA Deri altımızdaki yağ hücrelerinin aşırı gelişmesi, kan ve lenfatik dolaşımın bozulmasına yol açmaktadır. Düzensiz dolaşım, deri altı dokularında sıvı birikimine ve bağ dokularının yeterli derecede beslenememesine sebep olmakta ve deri üzerinde portakal kabuğu görünümü oluşmaktadır. Yapılan araştırmalar kadınların

Ramazan ayı beslenmesi

HOŞ GELDİN 11 AYIN SULTANI RAMAZAN! Uzun saatler aç kaldığımız, beslenme düzenimizin oldukça değiştiği bu dönemde dengeli beslenmek çok daha büyük önem taşıyor. Ramazan ayı, iştahımızın dengelendiği, nefsimizi kontrol etmeyi öğrendiğimiz bir süreç olmakla birlikte aynı zamanda metabolizmamızın da hızlandığı bir

Polikistik over sendromu

POLİKİSTİK OVER SENDROMUM VAR KİLO VEREMİYORUM ! Polikistik Over Sendromu (PCOS), üreme çağındaki kadınların yaklaşık yüzde 5’inde görülen, yumurtalıklarda birden fazla kist bulunma durumudur. Kadınlarda sık görülen PCOS aslında bir endokrin bozukluktur ve genellikle genetik ve çevresel faktörlerden kaynaklanmaktadır. Polikistik over

1 2 3 5